一、行程概览
从昆明西山出发，建议安排3-4天时间游览大理。行程以自然风光与文化体验结合为主线，涵盖西山龙门远眺、大理古城漫步、环洱海骑行及苍山徒步等核心内容。
二、交通指南
- 昆明西山至昆明站：乘坐地铁3号线至东风广场站换乘2号线，约50分钟。
- 昆明至大理：推荐乘坐动车，车程约2小时，抵达大理站后换乘公交或出租车前往古城区域。
- 大理本地交通：租用电动车或自行车环洱海，古城内步行游览为主。
三、每日行程规划
第一天：西山启程与大理古城初探
- 上午：游览昆明西山龙门，俯瞰滇池全景后前往昆明站。
- 下午：抵达大理并入住古城周边客栈，傍晚漫步人民路与洋人街，品尝烤乳扇或酸辣鱼。
第二天：环洱海精华游
- 上午：从古城出发，骑行至才村码头，沿途观赏湿地风光。
- 下午：继续骑行至喜洲古镇，参观白族民居，体验扎染工艺。
- 傍晚：在双廊古镇附近欣赏洱海日落。
第三天：苍山文化与自然体验
- 上午：乘坐感通索道游览苍山地质公园，探访清碧溪与感通寺。
- 下午：前往崇圣寺三塔，了解南诏国历史，随后返回古城自由活动。
第四天（可选）：深度体验与返程
- 可选择前往沙溪古镇感受茶马古道遗风，或参与白族手工制作活动。
- 傍晚根据行程安排返回昆明或延伸至丽江等地。
四、美食推荐
- 大理古城区域：尝试饵块、凉鸡米线、白族三道茶。
- 洱海周边：选择临湖餐厅享用砂锅鱼或野生菌火锅。
五、住宿建议
- 经济型：大理古城内青年旅舍或客栈，价格亲民且便于社交。
- 特色型：双廊或喜洲的洱海景观民宿，适合追求静谧与风景的旅客。
六、实用贴士
- 大理日照较强，需准备防晒用品与保湿护肤品。
- 尊重当地白族习俗，进入寺庙需着装得体。
- 旺季出行建议提前预订车票与住宿。